• 150 κιλά
    Χωρίς επέμβαση
    Χωρίς σκευάσματα, με φυσικό τρόπο!
    Διαβάστε την μαρτυρία
    95 κιλά
  • ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ!
    Περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας
    Περισσότεροι από 1.000 ευχαριστημένοι φίλοι
    Περισσότερα από 10.000 εξατομικευμένα διαιτολόγια
    Περισσότερα από 10.000.000gr χαμένα
  • ισορροπημένη διατροφή
    καθημερινά δημητριακά
    καθημερινά φρούτα και λαχανικά
    αρκετές φορές την εβδομάδα ψάρια
    άπαχο κρέας λίγες φορές την εβδομάδα
  • Ελάτε στο Σώμα υγιές
    Να αξιολογήσουμε
    τη διατροφική σας ανάγκη δωρεάν.
  • Online
    Τώρα για πρώτη φορά
    Το κέντρο μας προσφέρει διαδικτυακή
    εφαρμογή παρακολούθησης του διαιτολογίου σας
    και της πορείας της δίαιτάς σας.
    Desktop or Laptop
    Tablet or Phone
  • Χρήσιμα εργαλεία
    κάντε κλικ και υπολογίστε μόνοι σας...

Αποξηραμένα φρούτα: Ποια αγαπά η δίαιτα και ποιά να αποφύγετε

Μπορούν να αποκτήσουν τα αποξηραμένα φρούτα μια θέση στην υγιεινή διατροφή και δίαιτα; Καταρρίπτουμε το μύθο του παρελθόντος.

Μετά τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα έγιναν της μόδας. Σαν topping στο frozen yogurt, σαν υγιεινό σνακ από μόνα τους, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν θέση πια και στη δίαιτά σου.

Μάθε ποιά να προτιμήσεις και ποιά να αποφύγεις για να μην φορτωθείς έξτρα θερμίδες και ζάχαρη.

 

Βατόμουρα

Γνωστά αντιοξειδωτικά σούπερ φρούτα, όπως και όλα τα μούρα, τα
βατόμουρα είναι γεμάτα βιταμίνες Α, Ε και του συμπλέγματος Β που ενισχύουν
το νευρικό σύστημα.

 

αποξηραμένα φρούτα και ιδιότητες

 

Goji berries

Eίναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και έρευνες έχουν δείξει
ότι η κατανάλωσή τους βοηθά στην ηρεμία, την καλή διάθεση και στον ήρεμο
ύπνο.

Σταφίδα

Συχνά αναφέρεται ως το γλυκό της φύσης, και στην Ελλάδα είμαστε
τυχεροί να έχουμε όση θέλουμε. Χαμηλή σε νάτριο, πλούσια σε φυτικές ίνες
και χωρίς καθόλου λιπαρά, είναι το ιδανικό γλυκό σνακ σου.

 

τα οφέλη της σταφίδας

 

Σύκο

Αν και κάποια φρούτα χάνουν ένα μέρος της θρεπτικής αξίας τους όταν είναι αποξηραμένα, το σύκο δε χάνει τίποτα από τη δύναμή του. Είναι πλούσιο σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και κάλιο.

Χουρμάς

Ο καρπός του φοίνικα περιέχει βιταμίνες Α, Β, Κ, μέταλλα και
είναι σούπερ τροφή για τη λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού
συστήματος.

 

Ποια αποξηραμένα φρούτα να αποφύγεις

Ανανάς Συνήθως είναι καλυμμένος με ζάχαρη.

 

απαγορευμένα αποξηραμένα φρούτα

 

Cranberries Πολύ γευστικά μεν, αλλά συνήθως αυτό οφείλεται σε προσθήκη
γλυκαντικών για να καλυφθεί η δριμύτητα
στη γεύση τους.

Πεπόνι Τα χαμηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών και τα υψηλά επίπεδα
πρόσθετης ζάχαρης του πεπονιού είναι κακός συνδυασμός.

Τσιπς μπανάνας Συχνά είναι τηγανισμένα με προσθήκη ζάχαρης. Όμως, τα
αποξηραμένα χωρίς ζάχαρη είναι καλή επιλογή.