Την επόμενη φορά που θα φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας, ίσως να μην αισθανθείτε μεγάλες ενοχές για αυτό. Παρά την άσχημη φήμη της για την αύξηση του σωματικού βάρους, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με αυτή την τροφή! Η σοκολάτα είναι φτιαγμένη από τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma και η παλαιότερη χρήση της χρονολογείται από τον πολιτισμό Olmec. Μετά την ευρωπαϊκή ανακάλυψη της Αμερικής, η σοκολάτα έγινε πολύ δημοφιλής στον ευρύτερο κόσμο και η ζήτηση της αυξήθηκε σημαντικά. Η σοκολάτα έχει γίνει από τότε ένα απίστευτα δημοφιλές προϊόν διατροφής, το οποίο εκατομμύρια άνθρωποι απολαμβάνουν καθημερινά, χάρη στη μοναδική, πλούσια και γλυκιά γεύση του. Αλλά τι αποτέλεσμα έχει η κατανάλωση σοκολάτας στην υγεία μας;
Οφέλη της γλυκιάς απόλαυσης στον ανθρώπινο οργανισμό:
Η σοκολάτα μπορεί να εμποδίσει τη μείωση της μνήμης
Η κατανάλωση δύο φλιτζανιών ζεστή σοκολάτα την ημέρα, θα μπορούσε να βοηθήσει να διατηρηθεί ο εγκέφαλος υγιής και να μειωθεί η μείωση της μνήμης στους ηλικιωμένους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ζεστή σοκολάτα βοήθησε να βελτιωθεί η ροή του αίματος σε μέρη του εγκεφάλου όπου χρειαζόταν. Καθώς οι διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους, χρειάζονται επίσης μεγαλύτερη ροή αίματος. Αυτή η σχέση, που ονομάζεται νευροαγγειακή σύζευξη, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer". Ένα εκχύλισμα κακάο θα μπορούσε ίσως να μειώσει ή να αποτρέψει βλάβες στα νευρικά μονοπάτια που βρέθηκαν σε ασθενείς, με νόσο του Αλτσχάιμερ. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα της κατάστασης - όπως η γνωστική παρακμή - θα μπορούσαν να επιβραδυνθούν.
Απώλεια βάρους
Εάν αναρωτιέστε πως μπορείτε να προσθέσετε την σοκολάτα στη διατροφή σας, χωρίς τον κίνδυνο της αύξησης του βάρους σας, να ξέρετε πως θα είναι πιο εύκολο από ότι το περιμένετε. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης διαπίστωσαν, ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να σας προσφέρει περισσότερο την αίσθηση του κορεσμού, σε αντίθεση με τις πιο ανοιχτόχρωμες σοκολάτες. Δηλαδή, η μαύρη σοκολάτα μειώνει τους πόθους για γλυκά, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα. Έτσι, εάν απολαύσετε την υγιεινή σοκολάτα, θα πρέπει όχι μόνο να σας διευκολύνει να προσθέσετε το μικρό κομμάτι που συνιστάται για τη βέλτιστη υγεία, αλλά θα σας διευκολύνει να την εντάξετε στη διατροφή σας γενικά.
Απόκτηση μιας πιο υγιής καρδιάς
Η τελευταία έρευνα υποστηρίζει ότι η σοκολάτα έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Σε μια 9χρονη σουηδική μελέτη πάνω από 31.000 γυναίκες, όσοι έτρωγαν μία ή δύο μερίδες μαύρης σοκολάτας κάθε εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια κατά το ένα τρίτο. Μια άλλη μεγάλη, μακροχρόνια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου ένα τετράγωνο μαύρης σοκολάτας ημερησίως μείωσε την αρτηριακή πίεση και μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 39 τοις εκατό. Συνεχίστε λοιπόν να ανταμείβετε τον εαυτό σας. Μια μπάρα σοκολάτας έχει πέντε φορές τα φλαβονοειδή ενός μήλου.
Μείωση της χοληστερόλης
Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης , χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL), γνωστών και ως "κακών λιπών". Η τακτική κατανάλωση ράβδων σοκολάτας που περιέχουν PS και CF, ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τη χοληστερόλη και βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Σοκολάτα και ευφυΐα
Η κατανάλωση μίας μαύρης μπάρας σοκολάτας θα βοηθήσει το σώμα σας να αποφύγει τις συνέπειες του στρες, αλλά θα ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Η κατανάλωση κακάου πλούσιων σε φλαβανόλες αυξάνει τη ροή του αίματος σε βασικά μέρη του εγκεφάλου για 2 έως 3 ώρες, γεγονός που θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση και την επαγρύπνηση βραχυπρόθεσμα.
Σοκολάτα και εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες που κατανάλωναν σοκολάτα καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανέφεραν ότι ήταν καλύτερα σε θέση να χειριστούν το άγχος από ό, τι οι μητέρες που απείχαν. Ακόμη, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων σοκολάτας καθημερινά, μπορεί να ωφελήσει σημαντικά στην εμβρυϊκή ανάπτυξη.
Αν και η γλυκιά, ευχάριστη γεύση της σοκολάτας μπορεί να σας παρέχει αρκετά διατροφικά οφέλη στον οργανισμό σας, υπάρχουν όμως, μερικά μειονεκτήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση αυτού του πλούσιου φαγητού. Ενώ μπορείτε να τρώτε οποιαδήποτε τρόφιμα με μέτρο, η σοκολάτα έχει αρκετά θρεπτικά μειονεκτήματα που μπορεί να την χαρακτηρίσουν ως μια κακή επιλογή για τη διατροφή σας.
Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Μεταξύ των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης σοκολάτας δεν είναι μόνο το υψηλό σε ολικό λίπος αλλά και το υψηλό σε κορεσμένα λίπη. Κάθε μερίδα σοκολάτας 40γρ περιέχει 8,14 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, ένα είδος λίπους που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της "κακής" LDL χοληστερόλης. Η ίδια μερίδα μαύρης σοκολάτας περιέχει 10,8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, αλλά η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξηγεί ότι τα λίπη στη μαύρη σοκολάτα προέρχονται από το βούτυρο κακάο και δεν αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, σε αντίθεση με τα λίπη της σοκολάτας γάλακτος που είναι κυρίως γαλακτοκομικά.
Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η σοκολάτα είναι πλούσια σε θερμίδες. Μια ράβδος 40γρ σοκολάτας γάλακτος περιέχει 235 θερμίδες. Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία. Η ίδια μερίδα μιας σκούρας σοκολάτας περιέχει αντίστοιχες θερμίδες, όμως η μαύρη σοκολάτα περιέχει φυτικές ενώσεις που είναι ωφέλιμες για την υγεία σας. Παρόλο που η μαύρη σοκολάτα περιέχει διατροφικά σημαντικές ενώσεις, εξακολουθεί να είναι υψηλή σε θερμίδες και συμβάλλει στη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Η σοκολάτα έχει μια πλούσια γεύση όχι μόνο λόγω του λίπους που περιέχει, αλλά και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Αν και η ζάχαρη, όπως και με άλλους υδατάνθρακες, μπορεί να παρέχει ενέργεια, έχει αρκετά μειονεκτήματα διατροφής. Η ζάχαρη μπορεί να προωθήσει τη φθορά των δοντιών και μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η σκοτεινή σοκολάτα περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη, αλλά λιγότερο από τη σοκολάτα γάλακτος.
Χαμηλή σε βιταμίνες και ορυκτά
Η σοκολάτα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία σας αν προτιμήσετε να την καταναλώσετε, αντί για ένα πιο υγιεινό πρόχειρο φαγητό, λόγω των λίγων ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών. Η σοκολάτα δεν αποτελεί σημαντική πηγή βιταμινών και παρέχει μόνο το 8% της ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου και το 2% της καθημερινής πρόσληψης σιδήρου.
Συμπέρασμα
Αν και η σοκολάτα γάλακτος μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερη σε θερμίδες και λίπος από τη μαύρη σοκολάτα, είναι υψηλότερη στη ζάχαρη και χαμηλότερη στα προστατευτικά της υγείας φλαβονοειδή, που παρέχει η σοκολάτα. Επιλέγετε περίπου μια ουγκιά μαύρης σοκολάτας μερικές φορές κάθε εβδομάδα και τρώτε το σε αντικατάσταση με άλλα, λιγότερο υγιεινά σνακ αντί να τα προσθέτετε στις απολαύσεις που καταναλώνετε κάθε μέρα. Η κατανάλωση σοκολάτας περιστασιακά σε μικρές ποσότητες θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τους κινδύνους.
Εάν επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της φόρμας στην ιστοσελίδα ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα στοιχεία σας θα αποθηκευτούν για έξι μήνες για να διεκπεραιωθεί η αίτηση και σε περίπτωση επακόλουθων ερωτήσεων. Δεν θα κοινοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες χωρίς τη συγκατάθεσή σας. Εάν συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας, η somaygies.gr , ως επεξεργαστής, επεξεργάζεται τα δεδομένα με βάση τους Γενικούς Όρους και Προϋποθέσεις
Σκοποί ανάλυσης
Επιπλέον, τα δεδομένα συλλέγονται και χρησιμοποιούνται για σκοπούς ανάλυσης. Αυτή η επεξεργασία δεδομένων δεν είναι προσωπική (βλ. Παρακάτω για πληροφορίες σχετικά με τα cookies).
Ασφάλεια πληροφορικής
Κατά την επίσκεψη σε αυτόν τον ιστότοπο αποθηκεύονται επίσης αρχεία καταγραφής που περιέχουν τη διεύθυνση IP και άλλα δεδομένα για την πρόσβαση στον ιστότοπο (π.χ. ημερομηνία, ώρα, χρήστης, αναλυτής). Η επεξεργασία δεδομένων είναι περιορισμένη χρονικά (μέγιστη επτά ημέρες) και μόνο για προστασία από επιθέσεις DDOS ή άλλες παρεμβολές στη λειτουργικότητα του ιστότοπου και σε οποιαδήποτε υποκείμενα συστήματα βάσεων δεδομένων.
Νομική βάση για την επεξεργασία δεδομένων:
Ο ιστότοπος επεξεργάζεται τα δεδομένα αποκλειστικά βάσει των νομικών διατάξεων (GDPR, TKG 2003).
Η επεξεργασία δεδομένων βασίζεται στο άρθρο. 6 παρ. 1 lit. β) (εκτέλεση της σύμβασης) GDPR και § 96 (3) TKG.
Σε περίπτωση χρήσης εργαλείων ανάλυσης, τα δεδομένα χρησιμοποιούνται βάσει του άρθρου. 6 παρ. 1 lit. στ) (έννομο συμφέρον) GDPR. Το νόμιμο ενδιαφέρον για τη χρήση των δεδομένων είναι η βελτίωση της ιστοσελίδας και η επιτυχία της διαδικτυακής διαφήμισης.
Η χρήση των μέτρων ασφάλειας δεδομένων πληροφορικής λαμβάνει επίσης χώρα με βάση το άρθρο. 6 παρ. 1 lit. στ) (έννομο συμφέρον) GDPR. Το νόμιμο ενδιαφέρον για τη χρήση των δεδομένων είναι η προστασία των δικών σας συστημάτων πληροφορικής.
Σχετικά με τα cookies
Τι είναι τα cookies
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί λεγόμενα cookies. Αυτά είναι μικρά αρχεία κειμένου που είναι αποθηκευμένα στη συσκευή σας χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα περιήγησης. Δεν κάνουν κακό.
Σε αυτήν τη σελίδα χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα cookies περιόδου λειτουργίας. Αυτά δημιουργούνται όταν ο ιστότοπος καλείται και διαγραφεί αυτόματα. Χρησιμοποιούνται για αναγνώριση εάν επανέλθουμε ξανά στον ίδιο ιστότοπο σε σύντομο χρονικό διάστημα, για να λάβουμε ξανά υπόψη τις ήδη πραγματοποιηθείσες προεπιλογές. Δεν αποθηκεύονται ή δεν επεξεργάζονται δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα.
Τα cookies έχουν σκοπό να κάνουν την ιστοσελίδα πολύ φιλική προς το χρήστη. Ορισμένα cookies παραμένουν αποθηκευμένα στη συσκευή σας μέχρι να τα διαγράψετε. Επιτρέπουν στον διαχειριστή του ιστοτόπου να αναγνωρίσει το πρόγραμμα περιήγησης που χρησιμοποιείτε την επόμενη φορά που επισκέπτεστε. Αν δεν θέλετε αυτό, μπορείτε να ρυθμίσετε το πρόγραμμα περιήγησής σας έτσι ώστε να σας ενημερώνει για τη ρύθμιση των cookies και επιτρέπετε αυτό μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, η απενεργοποίηση των cookies ενδέχεται να περιορίσει τη λειτουργικότητα του ιστότοπου.
Τεχνικά cookies και cookies που εξυπηρετούν συγκεντρωτικούς στατιστικούς σκοπούς
Απαραίτητη δραστηριότητα για τη λειτουργία της Υπηρεσίας
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies για να αποθηκεύσει την περίοδο λειτουργίας του χρήστη και να πραγματοποιήσει άλλες δραστηριότητες που είναι απολύτως απαραίτητες για τη λειτουργία του παρόντος ιστότοπου, για παράδειγμα δραστηριότητες σε σχέση με την κατανομή της κυκλοφορίας.
Δραστηριότητα σχετικά με την εξοικονόμηση προτιμήσεων, βελτιστοποίησης και στατιστικών στοιχείων
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να αποθηκεύει τις προτιμήσεις περιήγησης και για να βελτιστοποιεί την εμπειρία περιήγησης του χρήστη. Μεταξύ αυτών των Cookies περιλαμβάνονται, παραδείγματος χάριν, αυτά που χρησιμοποιούνται για τον καθορισμό των προτιμήσεων γλώσσας και νομισμάτων ή για τη διαχείριση στατιστικών που χρησιμοποιούνται απευθείας από τον Ιδιοκτήτη του ιστότοπου.
Άλλοι τύποι cookies ή τρίτων που εγκαθιστούν τα cookies
Ορισμένες από τις παρακάτω υπηρεσίες συλλέγουν στατιστικά στοιχεία σε ανώνυμη και συγκεντρωτική μορφή και δεν επιτρέπεται να απαιτούν τη συγκατάθεση του Χρήστη ή μπορεί να τα διαχειρίζεται απευθείας ο Κάτοχος - ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο περιγράφονται - χωρίς τη βοήθεια τρίτων.
Αν οι υπηρεσίες που εκτελούνται από τρίτους περιλαμβάνονται στα παρακάτω εργαλεία, αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρακολούθηση των συνηθειών περιήγησης των χρηστών - πέραν των πληροφοριών που καθορίζονται στο παρόν και χωρίς τη γνώση του Κατόχου. Για λεπτομερείς πληροφορίες, ανατρέξτε στην πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων των αναφερόμενων υπηρεσιών.
Πώς να παρέχετε ή να αποσύρετε τη συγκατάθεσή σας για την εγκατάσταση Cookies
Εκτός από τα όσα ορίζονται στο παρόν έγγραφο, ο χρήστης μπορεί να διαχειρίζεται προτιμήσεις για cookies απευθείας από το δικό του πρόγραμμα περιήγησης και να εμποδίζει - για παράδειγμα - την εγκατάσταση τρίτων από τα cookies. Μέσω των προτιμήσεων του προγράμματος περιήγησης, είναι επίσης δυνατή η διαγραφή cookies που έχουν εγκατασταθεί στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένων των cookies που ενδέχεται να έχουν αποθηκεύσει την αρχική συγκατάθεση για την εγκατάσταση των Cookies από αυτόν τον ιστότοπο.
Οι χρήστες μπορούν για παράδειγμα να βρουν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης των Cookies στα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα προγράμματα περιήγησης στις ακόλουθες διευθύνσεις:
Όσον αφορά τα cookies που εγκαθίστανται από τρίτους, οι χρήστες μπορούν να διαχειριστούν τις προτιμήσεις τους και να αποσύρουν τη συγκατάθεσή τους, κάνοντας κλικ στον σχετικό σύνδεσμο εξαίρεσης (εφόσον παρέχεται), χρησιμοποιώντας τα μέσα που προβλέπονται στην πολιτική απορρήτου τρίτων ή επικοινωνώντας με τρίτους . Τέτοιες πρωτοβουλίες επιτρέπουν στους χρήστες να επιλέγουν τις προτιμήσεις παρακολούθησης για τα περισσότερα από τα εργαλεία διαφήμισης. Ο ιδιοκτήτης συνιστά επομένως στους Χρήστες να χρησιμοποιούν αυτούς τους πόρους επιπλέον των πληροφοριών που παρέχονται στο παρόν έγγραφο.
Ποια cookies χρησιμοποιούνται στην ιστοσελίδα μας και τι πληροφορίες συλλέγονται;
Η ιστοσελίδα www.somaygies.gr χρησιμοποιεί cookies για διάφορους σκοπούς αναλόγως της λειτουργίας τους:
Τα απολύτως απαραίτητα cookies είναι ουσιαστικής σημασίας για την ορθή λειτουργία του ιστότοπου, σας επιτρέπουν να κάνετε περιήγηση και να χρησιμοποιήσετε τις λειτουργίες του, όπως είναι η πρόσβαση σε ασφαλείς περιοχές. Επίσης, χρησιμοποιούμε cookies για την ασφάλεια της περιήγησης και της αλληλεπίδρασής σας με τον ιστότοπο, όπως και για την προστασία του www.somaygies.gr έναντι των κυβερνοεπιθέσεων.
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί χαρακτηριστικά της υπηρεσίας αναλύσεων ιστού Google Analytics. Ο παροχέας είναι η Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway Mountain View, CA 94043, ΗΠΑ.Η Google χρησιμοποιεί τα δεδομένα που συλλέγονται για να παρακολουθεί και να εξετάζει τη χρήση αυτής της ιστοσελίδας, να εκπονεί αναφορές σχετικά με τις δραστηριότητές της και να τις μοιράζεται με άλλες υπηρεσίες της Google. Η Google μπορεί να χρησιμοποιήσει τα δεδομένα που συλλέχθηκαν για να προσαρμόσει τις διαφημίσεις του δικού της διαφημιστικού δικτύου.Η Google, εξ ονόματος του φορέα εκμετάλλευσης αυτού του ιστότοπου, θα χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να αξιολογήσει τη χρήση του ιστότοπου για τη σύνταξη αναφορών σχετικά με τη δραστηριότητα ιστότοπου για τη μέτρηση της απόδοσης της διαδικτυακής διαφήμισης για σκοπούς ανάλυσης και βελτιστοποίησης. Ωστόσο, ο διαχειριστής του ιστότοπου δεν λαμβάνει καμία πληροφορία που να αναγνωρίζει προσωπικά τους χρήστες.
Τα επεξεργασμένα δεδομένα περιλαμβάνουν, ειδικότερα, τα αναγνωριστικά ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (συμπεριλαμβανομένων των αναγνωριστικών cookie), τις διευθύνσεις πρωτοκόλλου διαδικτύου, τα αναγνωριστικά συσκευών, τα δεδομένα θέσης, τα αναγνωριστικά που έχουν εκχωρηθεί από τον πελάτη και τα δεδομένα χρήστη (ειδικότερα ο χρόνος και η διάρκεια πρόσβασης, κ.λπ.) Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χειρισμού των δεδομένων χρήστη στο Google Analytics, ανατρέξτε στην Πολιτική Απορρήτου της Google που είναι διαθέσιμη στο https://policies.google.com/privacy?hl=el
Μπορείτε να αποτρέψετε τη συλλογή από την Google των δεδομένων που παράγονται από το cookie και τα σχετικά με τη χρήση του ιστότοπου καθώς και την επεξεργασία αυτών των δεδομένων από τη Google, μεταφορτώντας και εγκαθιστώντας την προσθήκη του προγράμματος περιήγησης που διατίθεται κάτω από τον ακόλουθο σύνδεσμο: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=el
Η σχέση με τον παροχέα αναλύσεων ιστού βασίζεται στην επεξεργασία δεδομένων εντολών κατά τη χρήση του Google Analytics. Η διαβίβαση δεδομένων στον επεξεργαστή βασίζεται σε απόφαση επάρκειας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής (Ασφάλεια Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων). Τα δεδομένα διαγράφονται τακτικά (επί του παρόντος κάθε 26 μήνες).
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το διαφημιστικό πρόγραμμα του Google AdWords και την παρακολούθηση μετατροπών του Google AdWords. Η Παρακολούθηση μετατροπών Google είναι μια υπηρεσία ανάλυσης που παρέχεται από την Google Inc. (1600 Amphitheater Parkway, Mountain View, CA 94043, Η.Π.Α. "Google"). Όταν κάνετε κλικ σε μια διαφήμιση που προβάλλεται από την Google, ένα cookie παρακολούθησης μετατροπών θα τοποθετηθεί στο μηχάνημά σας. Αυτά τα cookies χάνουν την ισχύ τους μετά από μέγιστο διάστημα 90 ημερών. Εάν επισκεφθείτε ορισμένες ιστοσελίδες στον ιστότοπό μας και το cookie δεν έχει λήξει, η Google και ο διαχειριστής του ιστότοπου ίσως αναγνωρίζουν ότι κάνατε κλικ στη διαφήμιση και ανακατευθύνεστε σε αυτήν τη σελίδα. Οι πληροφορίες που συλλέγονται χρησιμοποιώντας το cookie μετατροπής χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία στατιστικών μετατροπών. Εδώ, ο διαχειριστής του ιστότοπου μαθαίνει τον συνολικό αριθμό χρηστών που έχουν κάνει κλικ σε μια διαφήμιση και έχουν ανακατευθυνθεί σε μια σελίδα που έχει επισημανθεί με μια ετικέτα παρακολούθησης μετατροπών ή / και έχει πραγματοποιήσει διάφορες ενέργειες στη σελίδα. Ωστόσο, ο διαχειριστής του ιστότοπου δεν λαμβάνει καμία πληροφορία που να αναγνωρίζει προσωπικά τους χρήστες. Εάν δεν θέλετε να συμμετάσχετε στην παρακολούθηση, μπορείτε να αντιταχθείτε σε αυτήν τη χρήση εμποδίζοντας την εγκατάσταση των cookies με μια αντίστοιχη ρύθμιση του λογισμικού του προγράμματος περιήγησης (επιλογή απενεργοποίησης). Δεν θα συμπεριληφθούν στα στατιστικά στοιχεία παρακολούθησης μετατροπών. Για περισσότερες πληροφορίες και πολιτική απορρήτου της Google, επισκεφτείτε: google ads, google privacy
Η σχέση με τον παροχέα αναλύσεων ιστού βασίζεται στην επεξεργασία δεδομένων παραγγελιών όταν χρησιμοποιείτε την παρακολούθηση μετατροπών Google Adwords. Η διαβίβαση δεδομένων στον επεξεργαστή βασίζεται σε απόφαση επάρκειας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής (Ασφάλεια απορρήτου αυτοπιστοποίησης). Η Google πρέπει επίσης να διαγράφει τα δεδομένα σε τακτική βάση (αυτήν τη στιγμή κάθε 39 μήνες).
Αλληλεπίδραση με εξωτερικά κοινωνικά δίκτυα και πλατφόρμες
Αυτός ο τύπος υπηρεσίας επιτρέπει την αλληλεπίδραση με κοινωνικά δίκτυα ή άλλες εξωτερικές πλατφόρμες απευθείας από τις σελίδες αυτής της ιστοσελίδας. Η αλληλεπίδραση και οι πληροφορίες που λαμβάνονται μέσω αυτής της Ιστοσελίδας υπόκεινται πάντα στις ρυθμίσεις απορρήτου του Χρήστη για κάθε κοινωνικό δίκτυο. Αυτός ο τύπος υπηρεσίας ενδέχεται να εξακολουθεί να συλλέγει δεδομένα κίνησης για τις σελίδες όπου είναι εγκατεστημένη η υπηρεσία, ακόμα και όταν οι χρήστες δεν τη χρησιμοποιούν.
Facebook Like κουμπί και κοινωνικά widgets (Facebook, Inc)
Το κουμπί Like και τα κοινωνικά widgets είναι υπηρεσίες που επιτρέπουν την αλληλεπίδραση με το κοινωνικό δίκτυο Facebook που παρέχεται από το Facebook, Inc. Συλλέγονται προσωπικά δεδομένα: Cookies και Δεδομένα χρήσης. Τόπος επεξεργασίας: Ηνωμένες Πολιτείες - Πολιτική απορρήτου. Συμμετοχή προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Twitter Κουμπί Twitter και κοινωνικά widgets (Twitter, Inc.)
Το κουμπί Twitter και τα κοινωνικά widget είναι υπηρεσίες που επιτρέπουν την αλληλεπίδραση με το κοινωνικό δίκτυο του Twitter που παρέχεται από το Twitter, Inc. Συλλέγονται προσωπικά δεδομένα: Cookies και Δεδομένα χρήσης. Τόπος επεξεργασίας: Ηνωμένες Πολιτείες - Πολιτική απορρήτου. Συμμετοχή προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Facebook Like κουμπί και κοινωνικά widgets (Facebook, Inc)
Το κουμπί Like και τα κοινωνικά widgets είναι υπηρεσίες που επιτρέπουν την αλληλεπίδραση με το κοινωνικό δίκτυο Facebook που παρέχεται από το Facebook, Inc. Συλλέγονται προσωπικά δεδομένα: Cookies και Δεδομένα χρήσης. Τόπος επεξεργασίας: Ηνωμένες Πολιτείες - Πολιτική απορρήτου. Συμμετοχή προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Επαναληπτικό μάρκετινγκ και στοχευμένη συμπεριφορά
Αυτός ο τύπος υπηρεσίας επιτρέπει σε αυτήν την Ιστοσελίδα και τους συνεργάτες της να ενημερώνουν, να βελτιστοποιούν και να εξυπηρετούν τη διαφήμιση με βάση την προηγούμενη χρήση αυτού του Δικτυακού Τόπου από τον Χρήστη. Αυτή η δραστηριότητα εκτελείται με την παρακολούθηση των δεδομένων χρήσης και με τη χρήση cookie, πληροφορίες που μεταφέρονται στους εταίρους που διαχειρίζονται τη δραστηριότητα επαναληπτικού μάρκετινγκ και συμπεριφοράς. Εκτός από οποιαδήποτε εξαίρεση που προσφέρεται από οποιαδήποτε από τις παρακάτω υπηρεσίες, ο Χρήστης μπορεί να εξαιρεθεί από τη χρήση cookies τρίτου μέρους, μεταβαίνοντας στη σελίδα εξαίρεσης της Πρωτοβουλίας Διαφήμισης Δικτύου.
Προσαρμοσμένο κοινό Facebook (Facebook, Inc.)
Το προσαρμοσμένο κοινό του Facebook είναι μια υπηρεσία επαναληπτικού μάρκετινγκ και συμπεριφοράς που παρέχεται από το Facebook, Inc. που συνδέει τη δραστηριότητα αυτής της ιστοσελίδας με το δίκτυο διαφήμισης Facebook. Συλλογή προσωπικών δεδομένων: Cookies και διεύθυνση email. Τόπος επεξεργασίας: Ηνωμένες Πολιτείες - Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων - Εξαίρεση. Συμμετοχή προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Επαναληπτικό μάρκετινγκ στο Facebook (Facebook, Inc.)
Το Remarketing στο Facebook είναι μια υπηρεσία επαναληπτικού μάρκετινγκ και συμπεριφοράς που παρέχεται από το Facebook, Inc. που συνδέει τη δραστηριότητα αυτής της Ιστοσελίδας με το δίκτυο διαφήμισης Facebook. Συλλέγονται προσωπικά δεδομένα: Cookies και Δεδομένα χρήσης. Τόπος επεξεργασίας: Ηνωμένες Πολιτείες - Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων - Εξαίρεση. Συμμετοχή προστασίας
Πώς να ελέγξετε τα cookies;
Τα cookies αποθηκεύονται στον υπολογιστή ή τη συσκευή σας, αφού ενημερωθείτε για τις ρυθμίσεις απορρήτου και δώσετε τη συγκατάθεσή σας για κάθε κατηγορία αυτών, με εξαίρεση τα Βασικά Cookies, τα Cookies Λειτουργικότητας και τα Cookies Διαχείρισης κίνησης για τα οποία δεν απαιτείται ρητή συγκατάθεση. Είναι στη διακριτική σας ευχέρεια να εναντιωθείτε στη χρήση των cookies στον υπολογιστή ή τη συσκευή σας, να ελέγξετε ή/και να διαγράψετε τα cookies.
Μπορείτε να διαγράψετε τα cookies από τον υπολογιστή ή τη συσκευή που χρησιμοποιείτε, οποτεδήποτε θελήσετε ακολουθώντας τις οδηγίες που περιγράφονται στους παρακάτω συνδέσμους:
Με αυτόν τον τρόπο ανακαλείτε τη συγκατάθεση σας για τη χρήση των cookies στον υπολογιστή ή τη συσκευή σας.
Μπορείτε, επίσης, να ρυθμίσετε τον φυλλομετρητή (browser) που χρησιμοποιείτε κατά τέτοιον τρόπο, έτσι ώστε είτε να σας προειδοποιεί για την χρήση cookies σε συγκεκριμένες υπηρεσίες των ιστοσελίδων, είτε να μην επιτρέπει την αποδοχή της χρήσης cookies σε καμία περίπτωση.
Ποια είναι τα δικαιώματα σας;
Έχετε δικαίωμα να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων, να έχετε πρόσβαση σε αυτά, να τα διορθώσετε και να τα συμπληρώσετε ανά πάσα στιγμή. Πληροφορίες για την προστασία των προσωπικών δεδομένων σας, αλλά και για τα δικαιώματα σας θα βρείτε στην Πολιτική Απορρήτου εδώ. Ειδικώς, όσον αφορά τα cookies, έχετε δικαίωμα να προβείτε στη διαγραφή τους, να περιορίσετε την επεξεργασία τους για τη χρήση κάποιων ή του συνόλου των cookies και κατ’ επέκταση για την επεξεργασία των δεδομένων σας.
Πού μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη γενική χρήση cookies;
Η παρούσα πολιτική θα ενημερώνεται σύμφωνα με το εκάστοτε ισχύον κανονιστικό πλαίσιο. Σας προτρέπουμε να διαβάζετε ανά τακτά διαστήματα την παρούσα Πολιτική για να γνωρίζετε πώς προστατεύονται τα Δεδομένα σας.
Εμφάνιση περιεχομένου από εξωτερικές πλατφόρμες
Αυτός ο τύπος υπηρεσίας σάς επιτρέπει να βλέπετε περιεχόμενο που φιλοξενείται σε εξωτερικές πλατφόρμες απευθείας από τις σελίδες αυτής της Ιστοσελίδας και να αλληλεπιδράτε μαζί τους. Αυτός ο τύπος υπηρεσίας ενδέχεται να εξακολουθεί να συλλέγει δεδομένα επισκεψιμότητας ιστού για τις σελίδες όπου είναι εγκατεστημένη η υπηρεσία, ακόμα και όταν οι χρήστες δεν τη χρησιμοποιούν.
Εμφάνιση περιεχομένου από εξωτερικές πλατφόρμες
Αυτός ο τύπος υπηρεσίας επιτρέπει στον ιδιοκτήτη να δημιουργεί προφίλ χρηστών ξεκινώντας από μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ένα προσωπικό όνομα ή άλλες πληροφορίες που παρέχει ο χρήστης σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και να παρακολουθεί τις δραστηριότητες χρήστη μέσω των λειτουργιών ανάλυσης. Αυτά τα Προσωπικά Δεδομένα μπορούν επίσης να συνδυαστούν με διαθέσιμες στο κοινό πληροφορίες για τον Χρήστη (όπως τα προφίλ των κοινωνικών δικτύων) και χρησιμοποιούνται για την οικοδόμηση ιδιωτικών προφίλ που ο Ιδιοκτήτης μπορεί να εμφανίσει και να χρησιμοποιήσει για τη βελτίωση αυτού του Ιστοτόπου. Ορισμένες από αυτές τις υπηρεσίες ενδέχεται επίσης να επιτρέπουν την αποστολή μηνυμάτων στο χρήστη, όπως μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που βασίζονται σε συγκεκριμένες ενέργειες που εκτελούνται σε αυτόν τον ιστότοπο.
Τα δικαιώματά σας
Έχετε δικαίωμα ενημέρωσης, διόρθωσης, διαγραφής, περιορισμού της επεξεργασίας, μεταφοράς δεδομένων, ανάκλησης και αντίδρασης. Εάν πιστεύετε ότι η επεξεργασία των δεδομένων σας παραβιάζει το νόμο περί προστασίας δεδομένων ή εάν οι αξιώσεις προστασίας δεδομένων σας έχουν παραβιαστεί κατά κάποιον τρόπο, μπορείτε να διατυπώσετε υποβολή παραπόνων στην εποπτική αρχή. Στην Αυστρία, αυτή είναι η αρχή προστασίας δεδομένων.
Ορισμοί και νομικές αναφορές
Προσωπικά δεδομένα (ή δεδομένα)
Οποιεσδήποτε πληροφορίες που άμεσα, έμμεσα ή σε σχέση με άλλες πληροφορίες - συμπεριλαμβανομένου ενός προσωπικού αριθμού αναγνώρισης - επιτρέπουν την αναγνώριση ή την αναγνώριση ενός φυσικού προσώπου.
Δεδομένα χρήσης
Οι πληροφορίες που συλλέγονται αυτόματα μέσω αυτής της Ιστοσελίδας (ή τρίτων υπηρεσιών που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον Ιστότοπο), οι οποίες μπορούν να περιλαμβάνουν: τις διευθύνσεις IP ή τα domain names των υπολογιστών που χρησιμοποιούν οι Χρήστες που χρησιμοποιούν αυτή την Ιστοσελίδα, τις διευθύνσεις URI (Uniform Resource Identifier), τη χρονική στιγμή της αίτησης, τη μέθοδο που χρησιμοποιήθηκε για την υποβολή της αίτησης στον διακομιστή, το μέγεθος του αρχείου που ελήφθη σε απάντηση, τον αριθμητικό κωδικό που υποδεικνύει την κατάσταση της απάντησης του διακομιστή (επιτυχής έκβαση, σφάλμα κ.λπ.), τη χώρα προέλευσης, τις λειτουργίες του προγράμματος περιήγησης και του λειτουργικού συστήματος που χρησιμοποιεί ο Χρήστης, τις διάφορες λεπτομέρειες χρόνου ανά επίσκεψη (π.χ., ο χρόνος που δαπανάται σε κάθε σελίδα της Εφαρμογής) και τις λεπτομέρειες σχετικά με τη διαδρομή που ακολουθείται στην Εφαρμογή με ειδική αναφορά στην ακολουθία, τις σελίδες που έχετε επισκεφθεί και άλλες παραμέτρους σχετικά με το λειτουργικό σύστημα της συσκευής ή / και το περιβάλλον πληροφορικής του χρήστη.
Χρήστης
Το άτομο που χρησιμοποιεί αυτή την Ιστοσελίδα και που, εκτός αν ορίζεται διαφορετικά, συμπίπτει με το Υποκείμενο Δεδομένων.
Data subject
Το φυσικό πρόσωπο στο οποίο αναφέρονται τα προσωπικά δεδομένα.
Επεξεργαστής δεδομένων (ή υπεύθυνος επεξεργασίας δεδομένων)
Το φυσικό ή νομικό πρόσωπο, η δημόσια αρχή, ο οργανισμός ή άλλος φορέας που επεξεργάζεται τα προσωπικά δεδομένα εξ ονόματος του ελεγκτή, όπως περιγράφεται στην παρούσα πολιτική απορρήτου.
Ελεγκτής δεδομένων (ή ιδιοκτήτης)
Το φυσικό ή νομικό πρόσωπο, η δημόσια αρχή, ο οργανισμός ή άλλος φορέας ο οποίος, από μόνος του ή από κοινού με άλλους, καθορίζει τους σκοπούς και τα μέσα επεξεργασίας των Προσωπικών Δεδομένων, συμπεριλαμβανομένων των μέτρων ασφαλείας σχετικά με τη λειτουργία και χρήση αυτής της Ιστοσελίδας. Ο Ελεγκτής Δεδομένων, εκτός αν ορίζεται διαφορετικά, είναι ο Ιδιοκτήτης αυτής της Ιστοσελίδας.
Αυτός ο ιστότοπος (ή αυτή η εφαρμογή)
Τα μέσα με τα οποία συλλέγονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία τα Προσωπικά Δεδομένα του Χρήστη.
Υπηρεσία
Η υπηρεσία που παρέχεται από τον παρόντα ιστότοπο όπως περιγράφεται στους σχετικούς όρους (αν είναι διαθέσιμοι) και σε αυτόν τον ιστότοπο / εφαρμογή.
Ευρωπαϊκή Ένωση (ή ΕΕ)
Εκτός αν ορίζεται διαφορετικά, όλες οι αναφορές που γίνονται στο παρόν έγγραφο στην Ευρωπαϊκή Ένωση περιλαμβάνουν όλα τα σημερινά κράτη μέλη στην Ευρωπαϊκή Ένωση και τον Ευρωπαϊκό Οικονομικό Χώρο.
Cookies
Μικρά σύνολα δεδομένων που είναι αποθηκευμένα στη συσκευή του χρήστη.
Νομικές πληροφορίες
Αυτή η δήλωση προστασίας προσωπικών δεδομένων έχει καταρτιστεί με βάση διατάξεις πολλών νομοθεσιών.13/14 του Κανονισμού (ΕΕ) 2016/679 (Κανονισμός Γενικής Προστασίας Δεδομένων). Αυτή η πολιτική απορρήτου σχετίζεται αποκλειστικά με τον παρόντα ιστότοπο.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα, παρακαλούμε κάντε κλικΕΔΩ
Μπορείτε να επιλέξετε τα cookies τα οποία θα επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται από τον ιστότοπό μας:
