Διατροφή και προεκλαμψία


Μάθετε περισσότερα για μία συχνή επιπλοκή της κύησης...

Τι είναι η προεκλαμψία;

  Η προεκλαμψία είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση που εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προεκλαμψία είναι μια νόσος που εμφανίζεται μετά την 20η εβδομάδα κύησης με κύρια χαρακτηριστικά την υπέρταση και την πρωτεϊνουρία (παρουσία λευκώματος στα ούρα), με ή χωρίς εμφάνιση οιδημάτων. Σπάνια ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί και λίγες μέρες το τοκετό έχοντας τα ίδια συμπτώματα μ’αυτά της κύησης.  Ως υπέρταση ορίζεται η αυξημένη αρτηριακή πίεση >140/90mmHg και ως πρωτεϊνοουρία ορίζεται η παρουσία περισσότερων από 300mg πρωτεΐνης στα ούρα 24ώρου.  Η πάθηση αυτή επηρεάζει τουλάχιστον το 5-8% των κυήσεων.


Συμπτώματα

  Στις περισσότερες γυναίκες δεν εμφανίζεται κάποιο σύμπτωμα και συνήθως είναι ελαφριάς μορφής και εντοπίζεται από το γυναικολόγο. Βέβαια, τα συχνότερα συμπτώματα που μπορεί να ενοχοποιούνται για την εμφάνιση της προεκλαμψίας είναι:
•    ο ξαφνικός πονοκέφαλος,
•    οι διαταραχές στην όραση όπου ξαφνικά οι εγκυμονούσες παραπονιούνται ότι έχουν θαμπώματα ή βλέπουν «μυγάκια»,
•    ο ξαφνικός πόνος στην κοιλιακή χώρα, ιδιαίτερα δεξιά στην περιοχή του ήπατος που μπορεί να συνοδεύεται και από εμέτους ή ναυτία,
•    η μειωμένη ποσότητα ούρων.
fwto-preeclamsia symptoms


Ποιά είναι η διατροφική αντιμετώπιση της προεκλαμψίας;

Όσον αφορά τη διατροφή και το ρόλο που διαδραματίζει στην πρόληψη της προεκλαμψίας, δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες.
1.    Μείωση Νατρίου
  Η μείωση της κατανάλωσης νατρίου, κυρίως μέσω του αλατιού αλλά και του νατίου που υπάρχει κρυμμένο μέσα σε συσκευασμένες και επεξεργασμένες τροφές, φαίνεται να επιδρά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, χωρίς και πάλι να μπορεί να αποκλείσει το ενδεχόμενο εμφάνισης προεκλαμψίας. Καλό θα ήταν οι εγκυμονούσες να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες τους σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς να καταφεύγουν σε ακρότητες.
2.    Θρεπτικά συστατικά
  Κάποιες άλλες έρευνες συσχετίζουν την προεκλαμψία με την έλλειψη βιταμίνης Β12 και D, χωρίς όμως να υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις. Η κατανάλωση ιχθυελαίων δε φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο. Παρολ’ αυτά, οι εγκυμονούσες θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη διατροφή τους με ζωικά προϊόντα και γαλακτοκομικά, ώστε να μην εμφανίζουν ελλείψεις.
 Αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι το οξειδωτικό στρες ενδεχομένως εμπλέκεται στην εμφάνιση της προεκλαμψίας, η χρήση αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων βρίσκεται ακόμα σε πολύ αρχικό στάδιο διερεύνησης. Αρκετές έρευνες ασχολούνται με το κατά πόσο η έξτρα χορήγηση βιταμίνης Ε και C, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της προεκλαμψίας. Τα έως τώρα αποτελέσματα δείχνουν ότι η χορήγησή τους δεν προλαμβάνει ή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της προεκλαμψίας και για αυτό απαιτούνται περαιτέρω έρευνες.
3.    Σωματικό βάρος
 Σε προοπτική μελέτη που διενεργήθηκε στην Ολλανδία, σε δείγμα 6.902 εγκύων γυναικών, βρέθηκε ότι σε σχέση με τις φυσιολογικού σωματικού βάρους γυναίκες o κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης και προεκλαμψίας ήταν αυξημένος μεταξύ των παχύσαρκων γυναικών και ακόμα πιο αυξημένος για τις παθολογικά παχύσαρκες.
 Οπότε καταλαβαίνουμε, ότι η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους πριν την εγκυμοσύνη καθώς και η τήρηση της προβλεπόμενης αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια αυτής ανάλογα με το αρχικό βάρος της εγκυμονούσας, μπορούν να αποτελέσουν παράγοντα πρόληψης της προεκλαμψίας.
4.    Πρωτεϊνικές απαιτήσεις
 Οι πρωτεΐνες έχουν σημασία γιατί χρησιμοποιούνται για δημιουργία νέων ιστών στο μητρικό οργανισμό (πλακούντας), χρησιμοποιούνται για δημιουργία νέων ιστών εμβρύου, το πλεόνασμα των πρωτεϊνών (γλυκογονικά αμινοξέα) μετατρέπεται σε γλυκόζη (πηγή ενέργειας)
  Οι μεγαλύτερες πρωτεϊνικές απαιτήσεις δημιουργούνται κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όπου η πρωτεϊνική μάζα αυξάνει κατά 6.5-7 γραμμάρια την ημέρα. Οι συστηνόμενες αυξήσεις είναι 30 γραμμάρια ανά ημέρα. Για αυτό τροφές όπως γάλα, τυρί, άπαχο κρέας, ψάρι και αβγό είναι σημαντικές για τη δίαιτα της εγκύου.
 

Διατροφικές συμβουλές

•    Χρησιμοποιήστε λίγο ή καθόλου πρόσθετο αλάτι στα γεύματά σας.
•    Πιείτε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.
•    Μην τρώτε πολλά τηγανητά τρόφιμα και πρόχειρο φαγητό.
•    Ξεκουραστείτε αρκετά.
•    Ασκηθείτε τακτικά.
•    Ανυψώστε τα πόδια σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
•    Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ.
•    Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
•    Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε το συνταγογραφούμενο φάρμακο και συμπληρωματικά συμπληρώματα.
fwto-symvoules preeclamsia
 
 Συμπερασματικά, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση αυτής της σοβαρής πάθησης ώστε να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις για την μητέρα και το έμβρυο.