Αδυνατίζοντας από το σπίτι με το ‘Σώμα Υγιές’

Όπως όλοι γνωρίζουμε διανύουμε μία δύσκολη περίοδο λόγω της έξαρσης του κορονοϊού στη χώρα μας. Αναγκασμένοι λοιπόν όλοι να μένουμε στο σπίτι για τη δική μας ασφάλεια αλλά και των γύρω μας, έχουμε σταματήσει την καθημερινή μας ρουτίνα σε ότι αφορά την εργασία, την σωματική δραστηριότητα αλλά και την διατροφή μας επηρεασμένοι από την καθιστική ζωή. Όμως, το γεγονός παραμονής στο σπίτι δεν συνεπάγεται και την παραμέληση του εαυτού μας. Σαφώς πρέπει όλοι να προσαρμοστούμε στον νέο αλλά προσωρινό τρόπο ζωής.

Λόγοι για τους οποίους πρέπει να συνεχίσετε τη διατροφή σας:

•    Η σωστή διατροφή αποτελεί έναν πολύ σημαντικό παράγοντα στην αντιμετώπιση του ιού. Μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στην καλή υγεία.

•    Εάν διακόψετε τη διατροφή σας το πιο πιθανό είναι να παρατηρήσετε αύξηση στο βάρος σας λόγω της συνεχούς παραμονής μέσα στο σπίτι και την έλλειψη κίνησης. Γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία.

•    Δεν θα πρέπει να σταματήσετε την προσπάθεια σας είτε πρόκειται για απώλεια βάρους είτε για λόγους υγείας, καθώς θα πάει χαμένη η μέχρι τώρα πορεία σας και θα πρέπει αργότερα να ξεκινήσετε και πάλι από την αρχή. Είναι κρίμα αντί να προχωράτε μπροστά, να κάνετε βήματα προς τα πίσω.

•    Ενόψει καλοκαιριού, τώρα είναι η πιο κατάλληλη περίοδος να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή να συνεχίσετε εάν παρακολουθείτε ήδη κάποιο.

•    Θα παραμείνετε υγιείς και βλέποντας τα αποτελέσματα στο σώμα σας θα έχετε κάτι να σας φτιάχνει τη διάθεση και να σας δίνει κίνητρο για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, ακόμα και αν μένετε σπίτι.

•    Μια σωστή και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.

Λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε τώρα μια διατροφή και να μην την αναβάλλετε:

•    Κατά την παραμονή στο σπίτι θα είστε πιο χαλαροί μακριά από το πιεσμένο καθημερινό σας πρόγραμμα και θα μπορείτε να επικεντρωθείτε καλύτερα σε ένα πρόγραμμα διατροφής και τις ώρες των γευμάτων σας.

•    Είναι ευκολότερο να εστιάσετε στην επαρκή και σωστή ενυδάτωσή σας εφόσον οι ανέσεις του σπιτιού δε το αποτρέπουν.

•    Ειδικά τα κλινικά περιστατικά δεν θα πρέπει να αναβάλλετε αυτή την απόφαση να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα ώστε να μην χάνετε πολύτιμο χρόνο για τη βελτίωση της υγείας σας.

•    Αν αναπαυθείτε και αφεθείτε τότε υπάρχει κίνδυνος για συνεχές τσιμπολόγημα μέσα στο σπίτι με αποτέλεσμα να προσθέσετε κιλά και όταν τελειώσει αυτή η περίοδος να βγείτε από το σπίτι βαρύτεροι.

•    Η ανάγκη για ένα υγιές βάρος είναι εξαιρετικά σημαντική και τώρα που έχετε το χρόνο είναι μια καλή ευκαιρία να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και τις ανάγκες του.


Το ‘Σώμα Υγιές’ προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα και μένει δίπλα σας βοηθώντας σας να συνεχίσετε την προσπάθειά σας ή και να κάνετε τώρα την αρχή με την μέθοδο της εξ αποστάσεως παρακολούθησης και διατροφής παραμένοντας στην ασφάλεια του σπιτιού σας!

Η φυσική παρουσία σας πλέον δεν είναι απαραίτητη για να πραγματοποιήσετε το ραντεβού σας καθώς αυτό μπορεί να γίνει με όποιον τρόπο σας εξυπηρετεί:
•    μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας ή
•    μέσω κάμερας: skype, messenger, instagram

Γνωρίζοντας τις δύσκολες μέρες που περνάμε, προσφέρουμε διατροφή με προσιτή τιμή για εσάς. Ο τρόπος λειτουργίας μας από απόσταση είναι εύκολος και το ίδιο αποτελεσματικός και δεν χρειάζεται να σας τρομάξει.
Κλείνουμε τα ραντεβού μας τηλεφωνικά και στη συνέχεια η επικοινωνία γίνεται με έναν από τους τρόπους που αναφέρθηκαν παραπάνω. Στη συνέχεια σας στέλνουμε τη διατροφή ηλεκτρονικά (email, messenger, instagram). Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ζυγίζεστε τη μέρα της επικοινωνίας μας. Παράλληλα με τη διατροφή θα δίνονται και οδηγίες για μέτρηση πόντων με μεζούρα στο σπίτι. Οι μετρήσεις αυτές θα καταγράφονται όπως και το ζύγισμα ώστε να μπορούμε να έχουμε καλύτερη εικόνα του βάρους και του λίπους που χάνετε!

Μπορείτε φυσικά να ξεκινήσετε την διατροφή σας εξ αποστάσεως λόγω των συνθηκών και όταν τελειώσει όλο αυτό που περνάμε να συνεχίσετε τα ραντεβού σας με τη φυσική σας παρουσία στο χώρο μας. 

Η κατάσταση που βρισκόμαστε τώρα εξαιτίας του κορονοϊού μπορεί να μας έχει αναγκάσει να διακόψουμε πολλά πράγματα που κάναμε μέχρι σήμερα. Ίσως όμως, κάποια απλά χρειάζεται να τα κάνουμε με διαφορετικό τρόπο και όχι να τα διακόψουμε. Σύντομα θα ξεπεράσουμε και αυτό το πρόβλημα και θα επανέλθουμε στην καθημερινότητα και στις συνήθειες μας. Μένουμε σπίτι λοιπόν και όλα θα πάνε καλά προσέχοντας τη διατροφή και την υγεία μας για να βγούμε ακόμα δυνατότεροι μετά την πανδημία!