Τα υγιή παιδιά ξεκινούν με υγιείς γονείς

Τα υγιή παιδιά ξεκινούν με...

υγιείς γονείς


φωτο διατροφη και υγιή παιδια

 

Ως γονείς μπορούμε να αποτελέσουμε πρότυπα για τα παιδιά μας με τον τρόπο που φροντίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Οι υγιείς οικογένειες μπορούν να παράγουν υγιή παιδιά. Είναι σημαντικό να υποστηρίξουμε την υγεία των παιδιών μας, με ένα υγιεινό γεύμα κάθε φορά. Το να μάθεις  στα παιδιά να καταναλώνουν μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, είναι μια πολύ καλή αρχή. Υπάρχουν πολλά δημιουργικά παραδείγματα προετοιμασίας φαγητού που μπορούν να προκαλέσουν την προσοχή στα παιδιά. Το να είστε δημιουργικοί στην προετοιμασία των τροφίμων μπορεί να είναι διασκεδαστικό και να συμμετέχει σε αυτό  όλη την οικογένεια.

Σύμφωνα με έρευνα, τα παιδιά προσελκύονται σε φωτεινά έγχρωμα αντικείμενα, οπότε η επιλογή μας από φυτικές ομάδες τροφίμων μας προσφέρει δημιουργικές επιλογές. Τα λαχανικά και τα φρούτα που έχουν τεμαχιστεί σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη παρέχουν έναν θετικό τρόπο για την εισαγωγή υγιεινών επιλογών τροφίμων. Τα παιδιά προσελκύονται φυσικά από αυτά τα διασκεδαστικά και δημιουργικά σχήματα τροφής και είναι πιο πρόθυμα να τα καταναλώσουν.

 

Ακολουθεί λοιπόν, ένα παράδειγμα ενός απλού, αλλά θρεπτικού γεύματος που θα λατρέψει ένα παιδί:

Οι αρνητικές επιπτώσεις της διαφήμισης της βιομηχανίας τροφίμων

Δυστυχώς, τα παιδιά μπορούν να υποβληθούν σε κάθε είδους διαφήμιση που προβάλλει ανθυγιεινά τρόφιμα φορτωμένα με συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη (HFCS), υπερβολική ζάχαρη και αλάτι και άλλα ανθυγιεινά πρόσθετα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι στα δημητριακά για πρωινό, για παράδειγμα, προσφέρονται μικρά παιχνίδια.

Αυτή η μορφή διαφήμισης, που αποσκοπεί στην τόνωση της επιθυμίας του παιδιού για το παιχνίδι, μπορεί να αποβεί επιζήμια όταν προσπαθεί να κατευθύνει ένα παιδί προς ανθυγιεινά επεξεργασμένα τρόφιμα. Ως γονείς, είναι δική μας ευθύνη να παρέχουμε ένα ασφαλές περιβάλλον για τα παιδιά μας. Από την άποψη αυτή, η υγεία των παιδιών μας είναι επίσης ευθύνη μας. Εάν μπορούμε να μην επηρεαζόμαστε στην παραπλανητική διαφήμιση και να παραποιήσουμε εσφαλμένα τις ετικέτες των τροφίμων, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να καλλιεργούμε υγιή παιδιά.

Παρόλο που υπήρξαν κάποιες θετικές αλλαγές στη βιομηχανία τροφίμων, εξακολουθούν να υπάρχουν ζητήματα. Μπορούμε να είμαστε επιτυχείς με την παροχή υγιεινών επιλογών τροφίμων στα παιδιά μας.

 

φωτο υγιεινη διατγροφη

 

Το δώρο ενός γονέα στα παιδιά: Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα

Τα παιδιά μαθαίνουν για τον κόσμο γύρω τους, μέσω της σχέσης τους με τους γονείς τους. Τα παιδιά μιμούνται επίσης τους γονείς τους, οπότε αν επιλέξουμε τις ανθυγιεινές πηγές τροφίμων, τα παιδιά μας πιθανότατα να ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο. Μια φυτική διατροφή περιέχει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσει τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών μας.

Είναι σημαντικό για αυτούς να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής φυτικής διατροφής είναι καλή για τους αναπτυσσόμενους οργανισμούς τους.

Συχνά λέγεται ότι μια καλή απόφαση ενθαρρύνει μια άλλη και οι επιλογές τροφίμων που κάνουμε για τα παιδιά μας είναι ένα από αυτά. Η υγεία των παιδιών μας αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Πρέπει να είμαστε δεσμευμένοι να διασφαλίσουμε, ότι η επόμενη γενιά δεν θα μαστίζεται από χρόνιες ασθένειες και αρρώστιες. Υπάρχει μεγάλη σύγχυση για τη μέση οικογένεια σχετικά με τις επιλογές υγιεινής διατροφής. Μια φυτική διατροφή μπορεί να εξαλείψει αυτή τη σύγχυση. Η ενθάρρυνση των παιδιών να τρώνε μια πλούσια φυτική διατροφή αρχίζει από τους γονείς.

Υγεία - Το μεγαλύτερο δώρο όλων

Η αυτοπεποίθηση των παιδιών και η ασφάλεια αποτελούν τη βασική εστίαση για τους γονείς. Η δέσμευση για τη συνολική υγεία τους είναι εξίσου σημαντική. Μπορούμε να υποστηρίξουμε την υγεία των παιδιών μας, συνεχίζοντας να αποτελούμε πρότυπα γι’ αυτά.

Είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε λοιπόν, ότι συμβάλλουμε σημαντικά για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών μας υιοθετώντας πρώτα εμείς μια διατροφικά άρτια συμπεριφορά.