Κουίζ για παιδιά

Ερώτηση 1:

 
"Κάθε μέρα τρώς..."

Α) Ένα φρούτο;
Β) Μόνο χυμό;
Γ) Πάνω από δύο φρούτα;  

 

Ερώτηση 2:

 
"Για πρωινό... "

A) Πίνεις μόνο γάλα;
B) Τρώς γάλα με δημητριακά;
Γ)   Δεν τρώς τίποτα;  



 

Ερώτηση 3:

 
"Τρώς έτοιμο φαγητό (πίτσα, σουβλάκι, χάμπουργκερ)... "

A) 1 φορά την εβδομάδα;
B) Πάνω από 1 φορά την εβδομάδα;
Γ)  1 φορά το μήνα;

 

Ερώτηση 4:

 
"Κάθε μέρα τρώς... "

A) 1-2 φέτες ψωμί;
B) Καθόλου ψωμί;
Γ)  Αρκετό ψωμί όταν πεινάς;   

 

Ερώτηση 5:

 
"Σαλάτες & Λαχανικά..." 

Α) Τρώω κάθε μέρα;
Β) Δε μου αρέσουν καθόλου;
Γ) Τρώω που και που;

 

Ερώτηση 6:

 
"Στο διάλειμμα τρώς..."

A) Τυρόπιτα/ κρουασάν;
B) Τόστ ή κουλούρι;
Γ)   Μόνο χυμό;
 

Ερώτηση 7:

 
"Για απογευματινό σνάκ συνηθίζεις..."

A) Φρούτα ή χυμό;
B) Ψωμί και τυρί ή γιαούρτι;
Γ) Μπισκότα;
 

Ερώτηση 8:

 
"Κάθε μέρα πίνεις..."

Α) 2-3 ποτήρια γάλα;
Β) Λίγο νερό;
Γ) Πολύ νερό, γάλα και χυμούς;

 

Ερώτηση 9:

 
"Συνηθίζεις να βάζεις ζάχαρη..."

A) Στο γάλα;
B) Στο γάλα και στους χυμούς;
Γ) Δε βάζω πουθενά ζάχαρη;
 

Ερώτηση 10:

 
"Τρώς γλυκά, σοκολάτες και μπισκότα..."

A) Kάθε μέρα;
Β) Μια φορά την εβδομάδα;
Γ) Σπάνια;

Απάντηση στην ερώτηση 1:

α --> 2 βαθμοί: Xρειάζεσαι πάνω από 2 φρούτα την ημέρα
β --> 1 βαθμός: Διάλεγε και κάποια φρούτα αντί του χυμού ορισμένες φορές
γ --> 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή. Μπράβο!
 

Απάντηση στην ερώτηση 2:

α --> 2 βαθμοί: Για να έχεις μεγαλύτερη ενέργεια φάε και ψωμί με μέλι ή τόστ.
β --> 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή.
γ --> 0 βαθμοί: Δεν θα έχεις αρκετή ενέργεια για το σχολείο και το παιχνίδι.
 

Απάντηση στην ερώτηση 3:

α --> 2 βαθμοί: Προσπάθησε να επιλέγεις αυτές τις τροφές λιγότερο συχνά.
β --> 1 βαθμός: Πρόσεξε περιέχουν πολύ λίπος και μπορεί να αυξήσουν το βάρος σου.
γ --> 3 βαθμοί: Δεν πειράζει που και που.
 

Απάντηση στην ερώτηση 4:

α --> 1 βαθμός: Kαλό είναι να τρώς ψωμί καθημερινά.
β --> 0 βαθμοί: Το ψωμί είναι πολύ καλή πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
γ --> 3 βαθμοί: Ο καλύτερος τρόπος για να πάρεις ενέργεια αρκεί να μην το    παρακάνεις.
 

Απάντηση στην ερώτηση 5:

α --> 3 βαθμοί: Μπράβο παίρνεις πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες.
β --> 0 βαθμοί: Τα λαχανικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνεις τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
γ --> 1 βαθμός: Προσπάθησε να δοκιμάσεις όλα τα είδη των λαχανικών. Δεν μπορεί, κάποια θα σου αρέσουν…
 

Απάντηση στην ερώτηση 6:

α --> 1 βαθμός: Όχι η καλύτερη λύση. Έχουν πολύ λίπος.
β --> 3 βαθμοί: Ότι πρέπει για να γεμίσεις το σώμα σου με ενέργεια.
γ --> 2 βαθμοί: Σε δροσίζει αλλά δε σε χορταίνει. Φάε μαζί ένα κουλούρι ή ένα τόστ.
 

Απάντηση στην ερώτηση 7:

α --> 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή
β --> 2 βαθμοί: Επίσης καλή επιλογή
γ --> 1 βαθμός: Φάε 2-3 μαζί με ένα φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό.
 

Απάντηση στην ερώτηση 8:

α --> 3 βαθμοί: Μπράβο!!!! Έτσι θα αποκτήσεις γερά κόκκαλα και δόντια.
β --> 0 βαθμοί: Χρειάζεσαι τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό την ημέρα.
γ --> 3 βαθμός: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.
 

Απάντηση στην ερώτηση 9:

α --> 1 βαθμός: Δεν πειράζει αλλά δοκίμασε το και σκέτο. Το ήξερες ότι το γάλα περιέχει από μόνο του ζάχαρη?
β --> 0 βαθμοί: Προσπάθησε να τη μειώσεις γιατί η πολύ ζάχαρη μόνο σε παχαίνει.
γ --> 3 βαθμός: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.
 

Απάντηση στην ερώτηση 10:

α --> 0 βαθμοί: Μπράβο!!!! Έτσι θα αποκτήσεις γερά κόκκαλα και δόντια.
β --> 3 βαθμοί: Χρειάζεσαι τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό την ημέρα.
γ --> 2 βαθμοί: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.
 

 ΒΡΕΣ ΤΟ ΣΚΟΡ ΣΟΥ !

    22-30 ΒΑΘΜΟΙ: H διατροφή που κάνεις θα σε βοηθήσει να έχεις ένα σώμα γεμάτο ενέργεια και δύναμη.

    13-21 ΒΑΘΜΟΙ: Φαίνεται ότι προσπαθείς αρκετά. Μπορείς όμως να κάνεις ακόμα καλύτερες επιλογές.

    ΛΙΓΟΤΕΡΟΙ ΑΠΟ 13 ΒΑΘΜΟΙ: Χρειάζεται να βελτιώσεις τη διατροφή σου για να μεγαλώσεις το σκόρ σου. Κάνε τις προτεινόμενες αλλαγές στον τρόπο που τρώς και ξαναδιάβασε το φυλλάδιο μετά από λίγο καιρό.