Διατήρηση βάρους

Διατροφή διατήρησης βάρους

image diatrofh diathrhshs varous

Ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους παραμένει ανολοκλήρωτο αν δεν ακολουθήσει το πρόγραμμα διατροφής για συντήρηση βάρους. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το 40-60% των ατόμων που έχουν χάσει τουλάχιστον το 10% του βάρους τους, έχουν επαναπρόσληψη μέσα στα επόμενα 2 χρόνια. Ωστόσο το ποσοστό εκείνο των ατόμων που καταφέρνει να διατηρήσει το χαμένο βάρος για τουλάχιστον 12 μήνες, έχει μεγαλύτερες πιθανότητες για μακροπρόθεσμη συντήρηση του βάρους του (Wing et al. 2005).

Για να μπορέσετε να διατηρήσετε το χαμένο βάρος, θα πρέπει να εκπαιδευτείτε στις νέες ποσότητες γευμάτων και σνακ που δικαιούστε για το βάρος σας μέσα από το πρόγραμμα διατροφής για συντήρηση βάρους. Δυστυχώς, αρκετά άτομα αφήνουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ημιτελές, χωρίς να κάνουν την συντήρηση, είτε επειδή φοβούνται ότι θα στερηθούν το φαγητό, είτε επειδή νομίζουν ότι μπορούν μόνοι τους να κρατήσουν τα κιλά τους, είτε επειδή οικονομικοί λόγοι τους εμποδίζουν να συνεχίσουν την προσπάθεια. Τα ευχάριστα νέα είναι ότι στο ‘Σώμα Υγιές’ έχουμε ξεπεράσει όλα τα παραπάνω εμπόδια.
Το πρόγραμμα διατροφής για συντήρηση βάρους του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ έχει τα εξής πλεονεκτήματα:
- Είναι πλούσιο σε θερμίδες και έχει ποικιλία τροφών. - Δεν στερείστε καμία τροφή και σας επιτρέπει γεύματα εκτός σπιτιού και γλυκά στην συχνότητα που τα δικαιούστε. - Σας εκπαιδεύει διατροφικά έτσι ώστε να μπορέσετε να διατηρήσετε το χαμένο βάρος σας για μια ζωή. - Είναι εξαιρετικά οικονομικό, με συμβολικό κόστος, έτσι ώστε ο οικονομικός παράγοντας να μην αποτελεί εμπόδιο για να το παρακολουθήσετε. - Σας δίνεται η δυνατότητα να κάνετε μια λιπομέτρηση το μήνα έτσι ώστε να βλέπετε τα ποσοστά του σωματικού σας λίπους. - Απευθύνεται όχι μόνο σε όσους έχουν χάσει βάρος αλλά και σε εκείνους που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους και να μάθουν να τρέφονται σωστά.
Έτσι θα παραμείνετε αδύνατοι για πάντα! Θα χαρούμε πολύ να σας ενημερώσουμε από κοντά σχετικά με το πρόγραμμα διατήρησης βάρους Steady20 του διαιτολογικού κέντρου ‘Σώμα Υγιές’.